El Insomnio

muchachos... vi muchas cosas interesantes en esta parte del foro... peroami me gustan las cosas mas exentricas... como tomarse en serio combatir el insomnio, No se si alguno tubo alguna ves este problema, pero para mi fue un karma desde que nací­... y esto me llevo a realizar experimentos, acá les dejo unas conclusiones mí­as que hablan de...:

como combatir el insomnio

en mi corta vida (tengo 20 pirulos) deduje que el insomnio era generado principalmente por varios factores

-Poca actividad fisica
-Ansiedad
-Abstinencia

todo bastante obvio hasta ahora, logré combatir la inactividad fí­sica que es lo mas simple (pero aveces no tan fácil) aprendi a controlar mi ansiedad y abstinencia nunca tube (creo) pero igual seguia teniendo insomnio -.- simplemente no me se dormir... pero encontre un metodo interesante, en realidad el rejunte de varios para dormir en paz cuando tenga ganas... mi metodo es:

- Levantarme temprano y evitar las siestas. (8 am, y esto me lelva aacostarme a las 23 a mas tardar)
- té de manzanilla y té de tilo
-fichnes de accion cortar 2 horas antes de dormir

y por que? los tés son re relajantes y me re calman.. me cambian mucho la perspectiva de las cosas cuando me voy a dormir, y lo de los fichines bueno, una vez me dijeron que no hacer nada y jugar a cosas como el counter me hace generar adrenalina.. aparte es como q estoy de mas atento y no e duermo, es asi.. imposible... irrrompible

Que metodos tienen ustedes??? tienen problemas de sueño??? y me refiero a esas noches que no hay sexo por que asi cualkiera :P

B) Te de manzanilla y de tilo... si me todo los dos no duermo en toda la noche por la cagadera que me agarra.
y siestas podes tomar dependiendo de que hora te levantes.
los juegos de accion son la cura de cualquier cosa: insomnio, depresion, enojo, empacho, pulmonia rockera, influencia bugie bugie. pero los de estrategia no los juego antes de dormir, sobre todo si hay un nivel que no puedo pasar, despues sueño con ellos y hasta aveces me despierto y se me ocurre como pasarlo, debido a esto me tengo que levantar y
jugarlo

probaste con un psicologo / psiquiatra ? los trastornos del sueño no son moco de pavo

bueno buscaba soluciones mas baratas que un sicologo xD

si es tan serio como decis, andá a un especialista en desordenes del sueño.

Lo del té como parte de la relajación, además de la ducha, son métodos conocidos y que muchas veces ayudan. Pero lo de la falta de actividad fí­sica descartalo porque yo hago bastante (gimnasio,fuchibol) y me cuesta dormir igual. Pasa en mi caso por un cúmulo de situaciones como ansiedad, incomodidad (colchón que está para atrás) problemas del dí­a que siguen martillando la cabeza, entre otras. También dicen que hay que evitar la cafeí­na, comidas picantes, etc un rato antes de acostarse

Paja. La clave de la relajación. Una estrujada antes de acostarse y uno duerme como un bebé.

Whisky. La clave de la relajación volumen dos. Un on the rocks antes de ir a dormir y después de comer y uno duerme como un bebé alcoholizado.

Paja más whisky. Combo breaker de la somnoliencia.

Comer con vino: sólo para entendidos en materia de sueño masivo.

Lord_KaNE escribió:

Paja. La clave de la relajación. Una estrujada antes de acostarse y uno duerme como un bebé.

Whisky. La clave de la relajación volumen dos. Un on the rocks antes de ir a dormir y después de comer y uno duerme como un bebé alcoholizado.

Paja más whisky. Combo breaker de la somnoliencia.

Comer con vino: sólo para entendidos en materia de sueño masivo.

que hdp!!! me escupi todo mientras iba leyendo esto!!! :D

hey me gustó la del vino, voy a conseguir alguno! esto esta tomando forma

mmmme ah pasado alguna vez, como a todos seguro, d no pegar un ojo en toda la noche... Pero casi nunca INSOMNIO,q m cueste llegar a dormir nunca...
Según Cormillot, la paja te saca energí­a y además da mñas probabilidad de cuando te acuestes te puedas dormir. En mi caso, lo hago rutinariamente. Muy bueno...
Duermo siesta de 3 horas en adelante, obviamente la siesta la hago cuando me levantó a las 7 de la matina, sino no xq sueño no tngo. y aunke m mande una siesta igual puedo dormir en la noche, a menos q m haya mandado una coca de litro 30 minutos antes de irme a dormir. Ahi si estoy en el horno...

uh yo tengo el problema contrario ... me duermo en cualquier lado y haciendo cualquier cosa

En una epoca tenia problemas para dormir andaba medio depre y me quedaba dormida como a las seis de la mañana recien era una tortura me acuerdo, asi que la que te tiraron del psicologo es cara si pero no es mala.
Otra es muy de abuela pero cenar pesado complica el sueño , cuando lo hago suelo tener pesadillas toda la noche y dormir entrecortado.
Y otra que te puede joder es la postura... yo dormi toda la vida boca abajo pero con el tema de hacer fuerza con el cutter para cortar y sentarme chueca mucho tiempo en la pc haciendo planos estoy teniendo un dolor horrendo en la cintura y la espalda cuando me acuesto.No me queda otra que dormir boca arriba o de costado ahora me acostumbre mas pero al comienzo no podia dormir porque me resultaba incomodo.

Pero las que te digo son boludeses si es tan grave lo maaaaaaaas recomendable es que consultes con un especialista.